Aller au contenu
Connecter
fr_CA French
fr_CA French en_CA English
ElleFit
  • Accueil
  • À propos
  • Cours
  • Contact
  • Wonder Team Stars
  • Toggle website search
Menu Fermer
  • Accueil
  • À propos
  • Cours
  • Contact
  • Wonder Team Stars
  • Toggle website search

Events

Display events on your blog.

  1. Accueil>
  2. Membres>
  3. Événements>
  4. Events

Noyau et Abdominaux Exprimer

  • Post author:Craig Roberts
  • Post published:2024-06-28
  • Post category:Entraînement exprimer

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains,…

Continuer la lectureNoyau et Abdominaux Exprimer

Fesse de Fer Exprimer

  • Post author:Craig Roberts
  • Post published:2024-06-28
  • Post category:Entraînement exprimer

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses…

Continuer la lectureFesse de Fer Exprimer

À propos

À propos

Caterina

Passionnée de remise en forme et de bien-être. En tant que mère de deux filles adultes, maintenant âgées de 30 et 32 ​​ans, intégrer l'activité physique à notre routine quotidienne était essentiel au style de vie que je cherchais à créer pour ma famille.

Événements

Today
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
L
M
M
J
V
S
D
27
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
28
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
29
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
30
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
31
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
1
12:00 AM - Journée de Repos
2
12:00 AM - Journée de Repos
3
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
4
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
5
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
6
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
7
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
8
12:00 AM - Journée de Repos
9
12:00 AM - Journée de Repos
10
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
11
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
12
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
13
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
14
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
15
12:00 AM - Journée de Repos
16
12:00 AM - Journée de Repos
17
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
18
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
19
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
20
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
21
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
22
12:00 AM - Journée de Repos
23
12:00 AM - Journée de Repos
24
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
25
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
26
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
27
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
28
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
29
12:00 AM - Journée de Repos
30
12:00 AM - Journée de Repos
Pas de cours - Restez actif!
27 Mai
2024-05-27    
All Day
Force et Mobilité
28 Mai
2024-05-28    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
28 Mai
2024-05-28    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
28 Mai
2024-05-28    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
28 Mai
2024-05-28    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
28 Mai
2024-05-28    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
28 Mai
2024-05-28    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
29 Mai
2024-05-29    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
30 Mai
2024-05-30    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
31 Mai
2024-05-31    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
31 Mai
2024-05-31    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
01 Juin
2024-06-01    
All Day
Journée de Repos
02 Juin
2024-06-02    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
03 Juin
2024-06-03    
All Day
Force et Mobilité
04 Juin
2024-06-04    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
04 Juin
2024-06-04    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
04 Juin
2024-06-04    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
04 Juin
2024-06-04    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
04 Juin
2024-06-04    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
04 Juin
2024-06-04    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
05 Juin
2024-06-05    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
06 Juin
2024-06-06    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
07 Juin
2024-06-07    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
07 Juin
2024-06-07    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
08 Juin
2024-06-08    
All Day
Journée de Repos
09 Juin
2024-06-09    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
10 Juin
2024-06-10    
All Day
Force et Mobilité
11 Juin
2024-06-11    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
11 Juin
2024-06-11    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
11 Juin
2024-06-11    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
11 Juin
2024-06-11    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
11 Juin
2024-06-11    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
11 Juin
2024-06-11    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
12 Juin
2024-06-12    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
13 Juin
2024-06-13    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
14 Juin
2024-06-14    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
14 Juin
2024-06-14    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
15 Juin
2024-06-15    
All Day
Journée de Repos
16 Juin
2024-06-16    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
17 Juin
2024-06-17    
All Day
Force et Mobilité
18 Juin
2024-06-18    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
18 Juin
2024-06-18    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
18 Juin
2024-06-18    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
18 Juin
2024-06-18    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
18 Juin
2024-06-18    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
18 Juin
2024-06-18    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
19 Juin
2024-06-19    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
20 Juin
2024-06-20    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
21 Juin
2024-06-21    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
21 Juin
2024-06-21    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
22 Juin
2024-06-22    
All Day
Journée de Repos
23 Juin
2024-06-23    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
24 Juin
2024-06-24    
All Day
Force et Mobilité
25 Juin
2024-06-25    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
25 Juin
2024-06-25    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
25 Juin
2024-06-25    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
25 Juin
2024-06-25    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
25 Juin
2024-06-25    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
25 Juin
2024-06-25    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
26 Juin
2024-06-26    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
27 Juin
2024-06-27    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
28 Juin
2024-06-28    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
28 Juin
2024-06-28    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
29 Juin
2024-06-29    
All Day
Journée de Repos
30 Juin
2024-06-30    
All Day
Events on 2024-05-27
27 Mai
Pas de cours - Restez actif!
27 Mai 24
Events on 2024-05-28
28 Mai
Force et Mobilité
28 Mai 24
28 Mai
Cardio HIIT
28 Mai 24
28 Mai
Haut du corps & Abdo Exprimer
28 Mai 24
28 Mai
STEP Chorégraphie
28 Mai 24
28 Mai
Force et Mobilité Famille
28 Mai 24
28 Mai
Session Privée
28 Mai 24
Events on 2024-05-29
29 Mai
Tonification Sculpture Musculaire
29 Mai 24
Events on 2024-05-30
30 Mai
Pas de cours - Restez actif!
30 Mai 24
Events on 2024-05-31
31 Mai
Fesse de Fer Exprimer
31 Mai 24
31 Mai
Noyau et Abdominaux Exprimer
31 Mai 24
Events on 2024-06-01
01 Juin
Journée de Repos
1 Juin 24
Events on 2024-06-02
02 Juin
Journée de Repos
2 Juin 24
Events on 2024-06-03
03 Juin
Pas de cours - Restez actif!
3 Juin 24
Events on 2024-06-04
04 Juin
Force et Mobilité
4 Juin 24
04 Juin
Cardio HIIT
4 Juin 24
04 Juin
Haut du corps & Abdo Exprimer
4 Juin 24
04 Juin
STEP Chorégraphie
4 Juin 24
04 Juin
Force et Mobilité Famille
4 Juin 24
04 Juin
Session Privée
4 Juin 24
Events on 2024-06-05
05 Juin
Tonification Sculpture Musculaire
5 Juin 24
Events on 2024-06-06
06 Juin
Pas de cours - Restez actif!
6 Juin 24
Events on 2024-06-07
07 Juin
Fesse de Fer Exprimer
7 Juin 24
07 Juin
Noyau et Abdominaux Exprimer
7 Juin 24
Events on 2024-06-08
08 Juin
Journée de Repos
8 Juin 24
Events on 2024-06-09
09 Juin
Journée de Repos
9 Juin 24
Events on 2024-06-10
10 Juin
Pas de cours - Restez actif!
10 Juin 24
Events on 2024-06-11
11 Juin
Force et Mobilité
11 Juin 24
11 Juin
Cardio HIIT
11 Juin 24
11 Juin
Haut du corps & Abdo Exprimer
11 Juin 24
11 Juin
STEP Chorégraphie
11 Juin 24
11 Juin
Force et Mobilité Famille
11 Juin 24
11 Juin
Session Privée
11 Juin 24
Events on 2024-06-12
12 Juin
Tonification Sculpture Musculaire
12 Juin 24
Events on 2024-06-13
13 Juin
Pas de cours - Restez actif!
13 Juin 24
Events on 2024-06-14
14 Juin
Fesse de Fer Exprimer
14 Juin 24
14 Juin
Noyau et Abdominaux Exprimer
14 Juin 24
Events on 2024-06-15
15 Juin
Journée de Repos
15 Juin 24
Events on 2024-06-16
16 Juin
Journée de Repos
16 Juin 24
Events on 2024-06-17
17 Juin
Pas de cours - Restez actif!
17 Juin 24
Events on 2024-06-18
18 Juin
Force et Mobilité
18 Juin 24
18 Juin
Cardio HIIT
18 Juin 24
18 Juin
Haut du corps & Abdo Exprimer
18 Juin 24
18 Juin
STEP Chorégraphie
18 Juin 24
18 Juin
Force et Mobilité Famille
18 Juin 24
18 Juin
Session Privée
18 Juin 24
Events on 2024-06-19
19 Juin
Tonification Sculpture Musculaire
19 Juin 24
Events on 2024-06-20
20 Juin
Pas de cours - Restez actif!
20 Juin 24
Events on 2024-06-21
21 Juin
Fesse de Fer Exprimer
21 Juin 24
21 Juin
Noyau et Abdominaux Exprimer
21 Juin 24
Events on 2024-06-22
22 Juin
Journée de Repos
22 Juin 24
Events on 2024-06-23
23 Juin
Journée de Repos
23 Juin 24
Events on 2024-06-24
24 Juin
Pas de cours - Restez actif!
24 Juin 24
Events on 2024-06-25
25 Juin
Force et Mobilité
25 Juin 24
25 Juin
Cardio HIIT
25 Juin 24
25 Juin
Haut du corps & Abdo Exprimer
25 Juin 24
25 Juin
STEP Chorégraphie
25 Juin 24
25 Juin
Force et Mobilité Famille
25 Juin 24
25 Juin
Session Privée
25 Juin 24
Events on 2024-06-26
26 Juin
Tonification Sculpture Musculaire
26 Juin 24
Events on 2024-06-27
27 Juin
Pas de cours - Restez actif!
27 Juin 24
Events on 2024-06-28
28 Juin
Fesse de Fer Exprimer
28 Juin 24
28 Juin
Noyau et Abdominaux Exprimer
28 Juin 24
Events on 2024-06-29
29 Juin
Journée de Repos
29 Juin 24
Events on 2024-06-30
30 Juin
Journée de Repos
30 Juin 24

Allez les filles, allez! Vous êtes des étoiles!
Nous sommes plus fortes ensemble!

Coach Caterina

S'abonner au bulletin mensuel

  • Accueil
  • À propos
  • Cours
  • Contact
  • Wonder Team Stars
  • Politique de confidentialité
  • Connexion
Copyright © 2026 ElleFit
  • Connecter
Forgot Password?
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.
body::-webkit-scrollbar { width: 7px; } body::-webkit-scrollbar-track { border-radius: 10px; background: #f0f0f0; } body::-webkit-scrollbar-thumb { border-radius: 50px; background: #dfdbdb }