Aller au contenu
Connecter
fr_CA French
fr_CA French en_CA English
ElleFit
  • Accueil
  • À propos
  • Cours
  • Contact
  • Wonder Team Stars
  • Toggle website search
Menu Fermer
  • Accueil
  • À propos
  • Cours
  • Contact
  • Wonder Team Stars
  • Toggle website search

Events

Display events on your blog.

  1. Accueil>
  2. Membres>
  3. Événements>
  4. Events

Noyau et Abdominaux Exprimer

  • Post author:Craig Roberts
  • Post published:2024-02-09
  • Post category:Entraînement exprimer

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains,…

Continuer la lectureNoyau et Abdominaux Exprimer

Fesse de Fer Exprimer

  • Post author:Craig Roberts
  • Post published:2024-02-09
  • Post category:Entraînement exprimer

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses…

Continuer la lectureFesse de Fer Exprimer

À propos

À propos

Caterina

Passionnée de remise en forme et de bien-être. En tant que mère de deux filles adultes, maintenant âgées de 30 et 32 ​​ans, intégrer l'activité physique à notre routine quotidienne était essentiel au style de vie que je cherchais à créer pour ma famille.

Événements

Today
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
L
M
M
J
V
S
D
29
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
30
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
31
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
1
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
2
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
3
12:00 AM - Journée de Repos
4
12:00 AM - Journée de Repos
5
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
6
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
7
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
8
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
9
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
10
12:00 AM - Journée de Repos
11
12:00 AM - Journée de Repos
12
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
13
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
14
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
15
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
16
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
17
12:00 AM - Journée de Repos
18
12:00 AM - Journée de Repos
19
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
20
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
21
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
22
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
23
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
24
12:00 AM - Journée de Repos
25
12:00 AM - Journée de Repos
26
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
27
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
28
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
29
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
1
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
2
12:00 AM - Journée de Repos
3
12:00 AM - Journée de Repos
Pas de cours - Restez actif!
29 Jan
2024-01-29    
All Day
Force et Mobilité
30 Jan
2024-01-30    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
30 Jan
2024-01-30    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
30 Jan
2024-01-30    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
30 Jan
2024-01-30    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
30 Jan
2024-01-30    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
30 Jan
2024-01-30    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
31 Jan
2024-01-31    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
01 Fév
2024-02-01    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
02 Fév
2024-02-02    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
02 Fév
2024-02-02    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
03 Fév
2024-02-03    
All Day
Journée de Repos
04 Fév
2024-02-04    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
05 Fév
2024-02-05    
All Day
Force et Mobilité
06 Fév
2024-02-06    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
06 Fév
2024-02-06    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
06 Fév
2024-02-06    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
06 Fév
2024-02-06    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
06 Fév
2024-02-06    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
06 Fév
2024-02-06    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
07 Fév
2024-02-07    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
08 Fév
2024-02-08    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
09 Fév
2024-02-09    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
09 Fév
2024-02-09    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
10 Fév
2024-02-10    
All Day
Journée de Repos
11 Fév
2024-02-11    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
12 Fév
2024-02-12    
All Day
Force et Mobilité
13 Fév
2024-02-13    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
13 Fév
2024-02-13    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
13 Fév
2024-02-13    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
13 Fév
2024-02-13    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
13 Fév
2024-02-13    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
13 Fév
2024-02-13    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
14 Fév
2024-02-14    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
15 Fév
2024-02-15    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
16 Fév
2024-02-16    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
16 Fév
2024-02-16    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
17 Fév
2024-02-17    
All Day
Journée de Repos
18 Fév
2024-02-18    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
19 Fév
2024-02-19    
All Day
Force et Mobilité
20 Fév
2024-02-20    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
20 Fév
2024-02-20    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
20 Fév
2024-02-20    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
20 Fév
2024-02-20    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
20 Fév
2024-02-20    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
20 Fév
2024-02-20    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
21 Fév
2024-02-21    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
22 Fév
2024-02-22    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
23 Fév
2024-02-23    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
23 Fév
2024-02-23    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
24 Fév
2024-02-24    
All Day
Journée de Repos
25 Fév
2024-02-25    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
26 Fév
2024-02-26    
All Day
Force et Mobilité
27 Fév
2024-02-27    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
27 Fév
2024-02-27    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
27 Fév
2024-02-27    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
27 Fév
2024-02-27    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
27 Fév
2024-02-27    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
27 Fév
2024-02-27    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
28 Fév
2024-02-28    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
29 Fév
2024-02-29    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
01 Mar
2024-03-01    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
01 Mar
2024-03-01    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
02 Mar
2024-03-02    
All Day
Journée de Repos
03 Mar
2024-03-03    
All Day
Events on 2024-01-29
29 Jan
Pas de cours - Restez actif!
29 Jan 24
Events on 2024-01-30
30 Jan
Force et Mobilité
30 Jan 24
30 Jan
Cardio HIIT
30 Jan 24
30 Jan
Haut du corps & Abdo Exprimer
30 Jan 24
30 Jan
STEP Chorégraphie
30 Jan 24
30 Jan
Force et Mobilité Famille
30 Jan 24
30 Jan
Session Privée
30 Jan 24
Events on 2024-01-31
31 Jan
Tonification Sculpture Musculaire
31 Jan 24
Events on 2024-02-01
01 Fév
Pas de cours - Restez actif!
1 Fév 24
Events on 2024-02-02
02 Fév
Fesse de Fer Exprimer
2 Fév 24
02 Fév
Noyau et Abdominaux Exprimer
2 Fév 24
Events on 2024-02-03
03 Fév
Journée de Repos
3 Fév 24
Events on 2024-02-04
04 Fév
Journée de Repos
4 Fév 24
Events on 2024-02-05
05 Fév
Pas de cours - Restez actif!
5 Fév 24
Events on 2024-02-06
06 Fév
Force et Mobilité
6 Fév 24
06 Fév
Cardio HIIT
6 Fév 24
06 Fév
Haut du corps & Abdo Exprimer
6 Fév 24
06 Fév
STEP Chorégraphie
6 Fév 24
06 Fév
Force et Mobilité Famille
6 Fév 24
06 Fév
Session Privée
6 Fév 24
Events on 2024-02-07
07 Fév
Tonification Sculpture Musculaire
7 Fév 24
Events on 2024-02-08
08 Fév
Pas de cours - Restez actif!
8 Fév 24
Events on 2024-02-09
09 Fév
Fesse de Fer Exprimer
9 Fév 24
09 Fév
Noyau et Abdominaux Exprimer
9 Fév 24
Events on 2024-02-10
10 Fév
Journée de Repos
10 Fév 24
Events on 2024-02-11
11 Fév
Journée de Repos
11 Fév 24
Events on 2024-02-12
12 Fév
Pas de cours - Restez actif!
12 Fév 24
Events on 2024-02-13
13 Fév
Force et Mobilité
13 Fév 24
13 Fév
Cardio HIIT
13 Fév 24
13 Fév
Haut du corps & Abdo Exprimer
13 Fév 24
13 Fév
STEP Chorégraphie
13 Fév 24
13 Fév
Force et Mobilité Famille
13 Fév 24
13 Fév
Session Privée
13 Fév 24
Events on 2024-02-14
14 Fév
Tonification Sculpture Musculaire
14 Fév 24
Events on 2024-02-15
15 Fév
Pas de cours - Restez actif!
15 Fév 24
Events on 2024-02-16
16 Fév
Fesse de Fer Exprimer
16 Fév 24
16 Fév
Noyau et Abdominaux Exprimer
16 Fév 24
Events on 2024-02-17
17 Fév
Journée de Repos
17 Fév 24
Events on 2024-02-18
18 Fév
Journée de Repos
18 Fév 24
Events on 2024-02-19
19 Fév
Pas de cours - Restez actif!
19 Fév 24
Events on 2024-02-20
20 Fév
Force et Mobilité
20 Fév 24
20 Fév
Cardio HIIT
20 Fév 24
20 Fév
Haut du corps & Abdo Exprimer
20 Fév 24
20 Fév
STEP Chorégraphie
20 Fév 24
20 Fév
Force et Mobilité Famille
20 Fév 24
20 Fév
Session Privée
20 Fév 24
Events on 2024-02-21
21 Fév
Tonification Sculpture Musculaire
21 Fév 24
Events on 2024-02-22
22 Fév
Pas de cours - Restez actif!
22 Fév 24
Events on 2024-02-23
23 Fév
Fesse de Fer Exprimer
23 Fév 24
23 Fév
Noyau et Abdominaux Exprimer
23 Fév 24
Events on 2024-02-24
24 Fév
Journée de Repos
24 Fév 24
Events on 2024-02-25
25 Fév
Journée de Repos
25 Fév 24
Events on 2024-02-26
26 Fév
Pas de cours - Restez actif!
26 Fév 24
Events on 2024-02-27
27 Fév
Force et Mobilité
27 Fév 24
27 Fév
Cardio HIIT
27 Fév 24
27 Fév
Haut du corps & Abdo Exprimer
27 Fév 24
27 Fév
STEP Chorégraphie
27 Fév 24
27 Fév
Force et Mobilité Famille
27 Fév 24
27 Fév
Session Privée
27 Fév 24
Events on 2024-02-28
28 Fév
Tonification Sculpture Musculaire
28 Fév 24
Events on 2024-02-29
29 Fév
Pas de cours - Restez actif!
29 Fév 24
Events on 2024-03-01
01 Mar
Fesse de Fer Exprimer
1 Mar 24
01 Mar
Noyau et Abdominaux Exprimer
1 Mar 24
Events on 2024-03-02
02 Mar
Journée de Repos
2 Mar 24
Events on 2024-03-03
03 Mar
Journée de Repos
3 Mar 24

Allez les filles, allez! Vous êtes des étoiles!
Nous sommes plus fortes ensemble!

Coach Caterina

S'abonner au bulletin mensuel

  • Accueil
  • À propos
  • Cours
  • Contact
  • Wonder Team Stars
  • Politique de confidentialité
  • Connexion
Copyright © 2026 ElleFit
  • Connecter
Forgot Password?
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.
body::-webkit-scrollbar { width: 7px; } body::-webkit-scrollbar-track { border-radius: 10px; background: #f0f0f0; } body::-webkit-scrollbar-thumb { border-radius: 50px; background: #dfdbdb }