TABATA

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.