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STEP Chorégraphie

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  5. STEP Chorégraphie

STEP Chorégraphie

When

2025-09-24    
5:45 PM - 6:15 PM
Download ICS Google Calendar iCalendar Office 365 Outlook Live

Where

Zoom Link

Event Type

  • Entraînement régulier

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

À propos

À propos

Caterina

Passionnée de remise en forme et de bien-être. En tant que mère de deux filles adultes, maintenant âgées de 30 et 32 ​​ans, intégrer l'activité physique à notre routine quotidienne était essentiel au style de vie que je cherchais à créer pour ma famille.

Événements

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Dimanche
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26
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
27
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
28
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
29
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
1
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
2
12:00 AM - Journée de Repos
3
12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
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12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
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12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
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12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
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12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
28
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
Pas de cours - Restez actif!
26 Fév
2024-02-26    
All Day
Force et Mobilité
27 Fév
2024-02-27    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
27 Fév
2024-02-27    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
27 Fév
2024-02-27    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
27 Fév
2024-02-27    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
27 Fév
2024-02-27    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
27 Fév
2024-02-27    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
28 Fév
2024-02-28    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
29 Fév
2024-02-29    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
01 Mar
2024-03-01    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
01 Mar
2024-03-01    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
02 Mar
2024-03-02    
All Day
Journée de Repos
03 Mar
2024-03-03    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
04 Mar
2024-03-04    
All Day
Force et Mobilité
05 Mar
2024-03-05    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
05 Mar
2024-03-05    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
05 Mar
2024-03-05    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
05 Mar
2024-03-05    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
05 Mar
2024-03-05    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
05 Mar
2024-03-05    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
06 Mar
2024-03-06    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
07 Mar
2024-03-07    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
08 Mar
2024-03-08    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
08 Mar
2024-03-08    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
09 Mar
2024-03-09    
All Day
Journée de Repos
10 Mar
2024-03-10    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
11 Mar
2024-03-11    
All Day
Force et Mobilité
12 Mar
2024-03-12    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
12 Mar
2024-03-12    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
12 Mar
2024-03-12    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
12 Mar
2024-03-12    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
12 Mar
2024-03-12    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
12 Mar
2024-03-12    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
13 Mar
2024-03-13    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
14 Mar
2024-03-14    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
15 Mar
2024-03-15    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
15 Mar
2024-03-15    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
16 Mar
2024-03-16    
All Day
Journée de Repos
17 Mar
2024-03-17    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
18 Mar
2024-03-18    
All Day
Force et Mobilité
19 Mar
2024-03-19    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
19 Mar
2024-03-19    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
19 Mar
2024-03-19    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
19 Mar
2024-03-19    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
19 Mar
2024-03-19    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
19 Mar
2024-03-19    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
20 Mar
2024-03-20    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
21 Mar
2024-03-21    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
22 Mar
2024-03-22    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
22 Mar
2024-03-22    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
23 Mar
2024-03-23    
All Day
Journée de Repos
24 Mar
2024-03-24    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
25 Mar
2024-03-25    
All Day
Force et Mobilité
26 Mar
2024-03-26    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
26 Mar
2024-03-26    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
26 Mar
2024-03-26    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
26 Mar
2024-03-26    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
26 Mar
2024-03-26    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
26 Mar
2024-03-26    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
27 Mar
2024-03-27    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
28 Mar
2024-03-28    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
29 Mar
2024-03-29    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
29 Mar
2024-03-29    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

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Allez les filles, allez! Vous êtes des étoiles!
Nous sommes plus fortes ensemble!

Coach Caterina

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