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STEP Chorégraphie

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  5. STEP Chorégraphie

STEP Chorégraphie

When

2025-09-17    
5:45 PM - 6:15 PM
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Where

Zoom Link

Event Type

  • Entraînement régulier

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

À propos

À propos

Caterina

Passionnée de remise en forme et de bien-être. En tant que mère de deux filles adultes, maintenant âgées de 30 et 32 ​​ans, intégrer l'activité physique à notre routine quotidienne était essentiel au style de vie que je cherchais à créer pour ma famille.

Événements

Today
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Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
L
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27
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
28
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
29
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
30
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
1
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
2
12:00 AM - Journée de Repos
3
12:00 AM - Journée de Repos
4
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
6
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
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12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
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12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
24
12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:00 AM - Cours annulé
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
27
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
28
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
29
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
30
12:00 AM - Journée de Repos
31
12:00 AM - Journée de Repos
Pas de cours - Restez actif!
27 Nov
2023-11-27    
All Day
Force et Mobilité
28 Nov
2023-11-28    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
28 Nov
2023-11-28    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
28 Nov
2023-11-28    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
28 Nov
2023-11-28    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
28 Nov
2023-11-28    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
28 Nov
2023-11-28    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
29 Nov
2023-11-29    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
30 Nov
2023-11-30    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
01 Déc
2023-12-01    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
01 Déc
2023-12-01    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
02 Déc
2023-12-02    
All Day
Journée de Repos
03 Déc
2023-12-03    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
04 Déc
2023-12-04    
All Day
Force et Mobilité
05 Déc
2023-12-05    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
05 Déc
2023-12-05    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
05 Déc
2023-12-05    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
05 Déc
2023-12-05    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
05 Déc
2023-12-05    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
05 Déc
2023-12-05    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
06 Déc
2023-12-06    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
07 Déc
2023-12-07    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
08 Déc
2023-12-08    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
08 Déc
2023-12-08    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
09 Déc
2023-12-09    
All Day
Journée de Repos
10 Déc
2023-12-10    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
11 Déc
2023-12-11    
All Day
Force et Mobilité
12 Déc
2023-12-12    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
12 Déc
2023-12-12    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
12 Déc
2023-12-12    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
12 Déc
2023-12-12    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
12 Déc
2023-12-12    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
12 Déc
2023-12-12    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
13 Déc
2023-12-13    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
14 Déc
2023-12-14    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
15 Déc
2023-12-15    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
15 Déc
2023-12-15    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
16 Déc
2023-12-16    
All Day
Journée de Repos
17 Déc
2023-12-17    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
18 Déc
2023-12-18    
All Day
Force et Mobilité
19 Déc
2023-12-19    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
19 Déc
2023-12-19    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
19 Déc
2023-12-19    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
19 Déc
2023-12-19    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
19 Déc
2023-12-19    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
19 Déc
2023-12-19    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
20 Déc
2023-12-20    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
21 Déc
2023-12-21    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
22 Déc
2023-12-22    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
22 Déc
2023-12-22    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
23 Déc
2023-12-23    
All Day
Journée de Repos
24 Déc
2023-12-24    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
25 Déc
2023-12-25    
All Day
Cours annulé
26 Déc
2023-12-26    
All Day
Force et Mobilité
26 Déc
2023-12-26    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
26 Déc
2023-12-26    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
26 Déc
2023-12-26    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
26 Déc
2023-12-26    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
26 Déc
2023-12-26    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
26 Déc
2023-12-26    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
27 Déc
2023-12-27    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
28 Déc
2023-12-28    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
29 Déc
2023-12-29    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
29 Déc
2023-12-29    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
30 Déc
2023-12-30    
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Journée de Repos
31 Déc
2023-12-31    
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27 Nov 23
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28 Nov 23
28 Nov
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28 Nov 23
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28 Nov 23
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Tonification Sculpture Musculaire
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12 Déc 23
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30 Déc 23
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31 Déc 23

Allez les filles, allez! Vous êtes des étoiles!
Nous sommes plus fortes ensemble!

Coach Caterina

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