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Pas de cours – Restez actif!

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Pas de cours – Restez actif!

When

2024-05-02    
All Day
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Event Type

  • Pas d'entraînement

À propos

À propos

Caterina

Passionnée de remise en forme et de bien-être. En tant que mère de deux filles adultes, maintenant âgées de 30 et 32 ​​ans, intégrer l'activité physique à notre routine quotidienne était essentiel au style de vie que je cherchais à créer pour ma famille.

Événements

Today
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Samedi
Dimanche
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D
30
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
1
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
2
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
3
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
4
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
5
12:00 AM - Journée de Repos
6
12:00 AM - Journée de Repos
7
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
8
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
9
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
10
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
11
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
15
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
16
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
17
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
18
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
19
12:00 AM - Journée de Repos
20
12:00 AM - Journée de Repos
21
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
22
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
23
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
25
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
27
12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
29
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
30
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
31
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
1
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
2
12:00 AM - Journée de Repos
3
12:00 AM - Journée de Repos
Pas de cours - Restez actif!
30 Sep
2024-09-30    
All Day
Cardio HIIT
01 Oct
2024-10-01    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
01 Oct
2024-10-01    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
01 Oct
2024-10-01    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
01 Oct
2024-10-01    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
01 Oct
2024-10-01    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
02 Oct
2024-10-02    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
02 Oct
2024-10-02    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
02 Oct
2024-10-02    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
02 Oct
2024-10-02    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
03 Oct
2024-10-03    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
04 Oct
2024-10-04    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
04 Oct
2024-10-04    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
05 Oct
2024-10-05    
All Day
Journée de Repos
06 Oct
2024-10-06    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
07 Oct
2024-10-07    
All Day
Cardio HIIT
08 Oct
2024-10-08    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
08 Oct
2024-10-08    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
08 Oct
2024-10-08    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
08 Oct
2024-10-08    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
08 Oct
2024-10-08    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
09 Oct
2024-10-09    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
09 Oct
2024-10-09    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
09 Oct
2024-10-09    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
09 Oct
2024-10-09    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
10 Oct
2024-10-10    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
11 Oct
2024-10-11    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
11 Oct
2024-10-11    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
12 Oct
2024-10-12    
All Day
Journée de Repos
13 Oct
2024-10-13    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
14 Oct
2024-10-14    
All Day
Cardio HIIT
15 Oct
2024-10-15    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
15 Oct
2024-10-15    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
15 Oct
2024-10-15    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
15 Oct
2024-10-15    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
15 Oct
2024-10-15    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
16 Oct
2024-10-16    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
16 Oct
2024-10-16    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
16 Oct
2024-10-16    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
16 Oct
2024-10-16    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
17 Oct
2024-10-17    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
18 Oct
2024-10-18    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
18 Oct
2024-10-18    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
19 Oct
2024-10-19    
All Day
Journée de Repos
20 Oct
2024-10-20    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
21 Oct
2024-10-21    
All Day
Cardio HIIT
22 Oct
2024-10-22    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
22 Oct
2024-10-22    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
22 Oct
2024-10-22    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
22 Oct
2024-10-22    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
22 Oct
2024-10-22    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
23 Oct
2024-10-23    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
23 Oct
2024-10-23    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
23 Oct
2024-10-23    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
23 Oct
2024-10-23    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
24 Oct
2024-10-24    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
25 Oct
2024-10-25    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
25 Oct
2024-10-25    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
26 Oct
2024-10-26    
All Day
Journée de Repos
27 Oct
2024-10-27    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
28 Oct
2024-10-28    
All Day
Cardio HIIT
29 Oct
2024-10-29    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
29 Oct
2024-10-29    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
29 Oct
2024-10-29    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
29 Oct
2024-10-29    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
29 Oct
2024-10-29    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
30 Oct
2024-10-30    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
30 Oct
2024-10-30    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
30 Oct
2024-10-30    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
30 Oct
2024-10-30    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
31 Oct
2024-10-31    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
01 Nov
2024-11-01    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
01 Nov
2024-11-01    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
02 Nov
2024-11-02    
All Day
Journée de Repos
03 Nov
2024-11-03    
All Day
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30 Sep
Pas de cours - Restez actif!
30 Sep 24
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01 Oct
Cardio HIIT
1 Oct 24
01 Oct
Haut du corps & Abdo Exprimer
1 Oct 24
01 Oct
TABATA
1 Oct 24
01 Oct
Haut du corps & Abdo Exprimer
1 Oct 24
01 Oct
Session Privée
1 Oct 24
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02 Oct
Force et Mobilité
2 Oct 24
02 Oct
Tonification Sculpture Musculaire
2 Oct 24
02 Oct
STEP Chorégraphie
2 Oct 24
02 Oct
Force et Mobilité Famille
2 Oct 24
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Fesse de Fer Exprimer
4 Oct 24
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Noyau / Abdo Exprimer
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Haut du corps & Abdo Exprimer
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08 Oct
Haut du corps & Abdo Exprimer
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11 Oct 24
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11 Oct 24
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15 Oct 24
15 Oct
Haut du corps & Abdo Exprimer
15 Oct 24
15 Oct
TABATA
15 Oct 24
15 Oct
Haut du corps & Abdo Exprimer
15 Oct 24
15 Oct
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15 Oct 24
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Force et Mobilité
16 Oct 24
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Tonification Sculpture Musculaire
16 Oct 24
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16 Oct 24
16 Oct
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16 Oct 24
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19 Oct 24
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22 Oct 24
22 Oct
Haut du corps & Abdo Exprimer
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23 Oct 24
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23 Oct 24
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Force et Mobilité Famille
23 Oct 24
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24 Oct 24
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Fesse de Fer Exprimer
25 Oct 24
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29 Oct 24
29 Oct
Haut du corps & Abdo Exprimer
29 Oct 24
29 Oct
TABATA
29 Oct 24
29 Oct
Haut du corps & Abdo Exprimer
29 Oct 24
29 Oct
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29 Oct 24
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Force et Mobilité
30 Oct 24
30 Oct
Tonification Sculpture Musculaire
30 Oct 24
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STEP Chorégraphie
30 Oct 24
30 Oct
Force et Mobilité Famille
30 Oct 24
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31 Oct 24
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Fesse de Fer Exprimer
1 Nov 24
01 Nov
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1 Nov 24
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2 Nov 24
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3 Nov 24

Allez les filles, allez! Vous êtes des étoiles!
Nous sommes plus fortes ensemble!

Coach Caterina

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