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Pas de cours – Restez actif!

  • Post author:Caterina Raco
  • Post published:2025-02-17
  • Post category:Pas d'entraînement

Continuer la lecturePas de cours – Restez actif!

Journée de Repos

  • Post author:Caterina Raco
  • Post published:2025-02-16
  • Post category:Pas d'entraînement

Continuer la lectureJournée de Repos

Journée de Repos

  • Post author:Caterina Raco
  • Post published:2025-02-15
  • Post category:Pas d'entraînement

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À propos

À propos

Caterina

Passionnée de remise en forme et de bien-être. En tant que mère de deux filles adultes, maintenant âgées de 30 et 32 ​​ans, intégrer l'activité physique à notre routine quotidienne était essentiel au style de vie que je cherchais à créer pour ma famille.

Événements

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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
29
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
30
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
1
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
2
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
3
12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
5
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
6
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
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7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
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7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
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7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
27
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
28
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
29
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
30
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
1
12:00 AM - Journée de Repos
Pas de cours - Restez actif!
28 Avr
2025-04-28    
All Day
Cardio HIIT
29 Avr
2025-04-29    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
29 Avr
2025-04-29    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
29 Avr
2025-04-29    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
29 Avr
2025-04-29    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
29 Avr
2025-04-29    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
30 Avr
2025-04-30    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
30 Avr
2025-04-30    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
30 Avr
2025-04-30    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
30 Avr
2025-04-30    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
01 Mai
2025-05-01    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
02 Mai
2025-05-02    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
02 Mai
2025-05-02    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
03 Mai
2025-05-03    
All Day
Journée de Repos
04 Mai
2025-05-04    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
05 Mai
2025-05-05    
All Day
Cardio HIIT
06 Mai
2025-05-06    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
06 Mai
2025-05-06    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
06 Mai
2025-05-06    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
06 Mai
2025-05-06    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
06 Mai
2025-05-06    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
07 Mai
2025-05-07    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
07 Mai
2025-05-07    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
07 Mai
2025-05-07    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
07 Mai
2025-05-07    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
08 Mai
2025-05-08    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
09 Mai
2025-05-09    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
09 Mai
2025-05-09    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
10 Mai
2025-05-10    
All Day
Journée de Repos
11 Mai
2025-05-11    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
12 Mai
2025-05-12    
All Day
Cardio HIIT
13 Mai
2025-05-13    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
13 Mai
2025-05-13    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
13 Mai
2025-05-13    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
13 Mai
2025-05-13    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
13 Mai
2025-05-13    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
14 Mai
2025-05-14    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
14 Mai
2025-05-14    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
14 Mai
2025-05-14    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
14 Mai
2025-05-14    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
15 Mai
2025-05-15    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
16 Mai
2025-05-16    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
16 Mai
2025-05-16    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
17 Mai
2025-05-17    
All Day
Journée de Repos
18 Mai
2025-05-18    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
19 Mai
2025-05-19    
All Day
Cardio HIIT
20 Mai
2025-05-20    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
20 Mai
2025-05-20    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
20 Mai
2025-05-20    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
20 Mai
2025-05-20    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
20 Mai
2025-05-20    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
21 Mai
2025-05-21    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
21 Mai
2025-05-21    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
21 Mai
2025-05-21    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
21 Mai
2025-05-21    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
22 Mai
2025-05-22    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
23 Mai
2025-05-23    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
23 Mai
2025-05-23    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
24 Mai
2025-05-24    
All Day
Journée de Repos
25 Mai
2025-05-25    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
26 Mai
2025-05-26    
All Day
Cardio HIIT
27 Mai
2025-05-27    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
27 Mai
2025-05-27    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
27 Mai
2025-05-27    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
27 Mai
2025-05-27    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
27 Mai
2025-05-27    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
28 Mai
2025-05-28    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
28 Mai
2025-05-28    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
28 Mai
2025-05-28    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
28 Mai
2025-05-28    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
29 Mai
2025-05-29    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
30 Mai
2025-05-30    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
30 Mai
2025-05-30    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
31 Mai
2025-05-31    
All Day
Journée de Repos
01 Juin
2025-06-01    
All Day
Events on 2025-04-28
28 Avr
Pas de cours - Restez actif!
28 Avr 25
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Cardio HIIT
29 Avr 25
29 Avr
Haut du corps & Abdo Exprimer
29 Avr 25
29 Avr
TABATA
29 Avr 25
29 Avr
Haut du corps & Abdo Exprimer
29 Avr 25
29 Avr
Session Privée
29 Avr 25
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30 Avr
Force et Mobilité
30 Avr 25
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Tonification Sculpture Musculaire
30 Avr 25
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STEP Chorégraphie
30 Avr 25
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Force et Mobilité Famille
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Fesse de Fer Exprimer
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Journée de Repos
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Allez les filles, allez! Vous êtes des étoiles!
Nous sommes plus fortes ensemble!

Coach Caterina

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