Aller au contenu
Connecter
fr_CA French
fr_CA French en_CA English
ElleFit
  • Accueil
  • À propos
  • Cours
  • Contact
  • Wonder Team Stars
  • Toggle website search
Menu Fermer
  • Accueil
  • À propos
  • Cours
  • Contact
  • Wonder Team Stars
  • Toggle website search

Events

Display events on your blog.

  1. Accueil>
  2. Membres>
  3. Événements>
  4. Events>
  5. Page 247

Pas de cours – Restez actif!

  • Post author:Caterina Raco
  • Post published:2023-12-21
  • Post category:Pas d'entraînement

Continuer la lecturePas de cours – Restez actif!

Tonification Sculpture Musculaire

  • Post author:Caterina Raco
  • Post published:2023-12-20
  • Post category:Entraînement régulier

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires - combinant des…

Continuer la lectureTonification Sculpture Musculaire

Session Privée

  • Post author:Caterina Raco
  • Post published:2023-12-19
  • Post category:Entraînement privée

Continuer la lectureSession Privée
  • Go to the previous page
  • 1
  • …
  • 244
  • 245
  • 246
  • 247
  • 248
  • 249
  • 250
  • …
  • 354
  • Go to the next page

À propos

À propos

Caterina

Passionnée de remise en forme et de bien-être. En tant que mère de deux filles adultes, maintenant âgées de 30 et 32 ​​ans, intégrer l'activité physique à notre routine quotidienne était essentiel au style de vie que je cherchais à créer pour ma famille.

Événements

Today
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
L
M
M
J
V
S
D
30
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
31
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
1
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
2
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
3
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
4
12:00 AM - Journée de Repos
5
12:00 AM - Journée de Repos
6
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
7
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
8
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
9
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
10
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
11
12:00 AM - Journée de Repos
12
12:00 AM - Journée de Repos
13
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
14
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
15
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
16
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
17
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
18
12:00 AM - Journée de Repos
19
12:00 AM - Journée de Repos
20
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
21
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
22
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
23
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
24
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
25
12:00 AM - Journée de Repos
26
12:00 AM - Journée de Repos
27
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
28
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
29
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
30
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
31
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
1
12:00 AM - Journée de Repos
2
12:00 AM - Journée de Repos
Pas de cours - Restez actif!
30 Déc
2024-12-30    
All Day
Cardio HIIT
31 Déc
2024-12-31    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
31 Déc
2024-12-31    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
31 Déc
2024-12-31    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
31 Déc
2024-12-31    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
31 Déc
2024-12-31    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
01 Jan
2025-01-01    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
01 Jan
2025-01-01    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
01 Jan
2025-01-01    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
01 Jan
2025-01-01    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
02 Jan
2025-01-02    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
03 Jan
2025-01-03    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
03 Jan
2025-01-03    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
04 Jan
2025-01-04    
All Day
Journée de Repos
05 Jan
2025-01-05    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
06 Jan
2025-01-06    
All Day
Cardio HIIT
07 Jan
2025-01-07    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
07 Jan
2025-01-07    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
07 Jan
2025-01-07    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
07 Jan
2025-01-07    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
07 Jan
2025-01-07    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
08 Jan
2025-01-08    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
08 Jan
2025-01-08    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
08 Jan
2025-01-08    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
08 Jan
2025-01-08    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
09 Jan
2025-01-09    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
10 Jan
2025-01-10    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
10 Jan
2025-01-10    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
11 Jan
2025-01-11    
All Day
Journée de Repos
12 Jan
2025-01-12    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
13 Jan
2025-01-13    
All Day
Cardio HIIT
14 Jan
2025-01-14    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
14 Jan
2025-01-14    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
14 Jan
2025-01-14    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
14 Jan
2025-01-14    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
14 Jan
2025-01-14    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
15 Jan
2025-01-15    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
15 Jan
2025-01-15    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
15 Jan
2025-01-15    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
15 Jan
2025-01-15    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
16 Jan
2025-01-16    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
17 Jan
2025-01-17    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
17 Jan
2025-01-17    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
18 Jan
2025-01-18    
All Day
Journée de Repos
19 Jan
2025-01-19    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
20 Jan
2025-01-20    
All Day
Cardio HIIT
21 Jan
2025-01-21    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
21 Jan
2025-01-21    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
21 Jan
2025-01-21    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
21 Jan
2025-01-21    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
21 Jan
2025-01-21    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
22 Jan
2025-01-22    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
22 Jan
2025-01-22    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
22 Jan
2025-01-22    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
22 Jan
2025-01-22    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
23 Jan
2025-01-23    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
24 Jan
2025-01-24    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
24 Jan
2025-01-24    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
25 Jan
2025-01-25    
All Day
Journée de Repos
26 Jan
2025-01-26    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
27 Jan
2025-01-27    
All Day
Cardio HIIT
28 Jan
2025-01-28    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
28 Jan
2025-01-28    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
28 Jan
2025-01-28    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
28 Jan
2025-01-28    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
28 Jan
2025-01-28    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
29 Jan
2025-01-29    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
29 Jan
2025-01-29    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
29 Jan
2025-01-29    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
29 Jan
2025-01-29    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
30 Jan
2025-01-30    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
31 Jan
2025-01-31    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
31 Jan
2025-01-31    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
01 Fév
2025-02-01    
All Day
Journée de Repos
02 Fév
2025-02-02    
All Day
Events on 2024-12-30
30 Déc
Pas de cours - Restez actif!
30 Déc 24
Events on 2024-12-31
31 Déc
Cardio HIIT
31 Déc 24
31 Déc
Haut du corps & Abdo Exprimer
31 Déc 24
31 Déc
TABATA
31 Déc 24
31 Déc
Haut du corps & Abdo Exprimer
31 Déc 24
31 Déc
Session Privée
31 Déc 24
Events on 2025-01-01
01 Jan
Force et Mobilité
1 Jan 25
01 Jan
Tonification Sculpture Musculaire
1 Jan 25
01 Jan
STEP Chorégraphie
1 Jan 25
01 Jan
Force et Mobilité Famille
1 Jan 25
Events on 2025-01-02
02 Jan
Pas de cours - Restez actif!
2 Jan 25
Events on 2025-01-03
03 Jan
Fesse de Fer Exprimer
3 Jan 25
03 Jan
Noyau / Abdo Exprimer
3 Jan 25
Events on 2025-01-04
04 Jan
Journée de Repos
4 Jan 25
Events on 2025-01-05
05 Jan
Journée de Repos
5 Jan 25
Events on 2025-01-06
06 Jan
Pas de cours - Restez actif!
6 Jan 25
Events on 2025-01-07
07 Jan
Cardio HIIT
7 Jan 25
07 Jan
Haut du corps & Abdo Exprimer
7 Jan 25
07 Jan
TABATA
7 Jan 25
07 Jan
Haut du corps & Abdo Exprimer
7 Jan 25
07 Jan
Session Privée
7 Jan 25
Events on 2025-01-08
08 Jan
Force et Mobilité
8 Jan 25
08 Jan
Tonification Sculpture Musculaire
8 Jan 25
08 Jan
STEP Chorégraphie
8 Jan 25
08 Jan
Force et Mobilité Famille
8 Jan 25
Events on 2025-01-09
09 Jan
Pas de cours - Restez actif!
9 Jan 25
Events on 2025-01-10
10 Jan
Fesse de Fer Exprimer
10 Jan 25
10 Jan
Noyau / Abdo Exprimer
10 Jan 25
Events on 2025-01-11
11 Jan
Journée de Repos
11 Jan 25
Events on 2025-01-12
12 Jan
Journée de Repos
12 Jan 25
Events on 2025-01-13
13 Jan
Pas de cours - Restez actif!
13 Jan 25
Events on 2025-01-14
14 Jan
Cardio HIIT
14 Jan 25
14 Jan
Haut du corps & Abdo Exprimer
14 Jan 25
14 Jan
TABATA
14 Jan 25
14 Jan
Haut du corps & Abdo Exprimer
14 Jan 25
14 Jan
Session Privée
14 Jan 25
Events on 2025-01-15
15 Jan
Force et Mobilité
15 Jan 25
15 Jan
Tonification Sculpture Musculaire
15 Jan 25
15 Jan
STEP Chorégraphie
15 Jan 25
15 Jan
Force et Mobilité Famille
15 Jan 25
Events on 2025-01-16
16 Jan
Pas de cours - Restez actif!
16 Jan 25
Events on 2025-01-17
17 Jan
Fesse de Fer Exprimer
17 Jan 25
17 Jan
Noyau / Abdo Exprimer
17 Jan 25
Events on 2025-01-18
18 Jan
Journée de Repos
18 Jan 25
Events on 2025-01-19
19 Jan
Journée de Repos
19 Jan 25
Events on 2025-01-20
20 Jan
Pas de cours - Restez actif!
20 Jan 25
Events on 2025-01-21
21 Jan
Cardio HIIT
21 Jan 25
21 Jan
Haut du corps & Abdo Exprimer
21 Jan 25
21 Jan
TABATA
21 Jan 25
21 Jan
Haut du corps & Abdo Exprimer
21 Jan 25
21 Jan
Session Privée
21 Jan 25
Events on 2025-01-22
22 Jan
Force et Mobilité
22 Jan 25
22 Jan
Tonification Sculpture Musculaire
22 Jan 25
22 Jan
STEP Chorégraphie
22 Jan 25
22 Jan
Force et Mobilité Famille
22 Jan 25
Events on 2025-01-23
23 Jan
Pas de cours - Restez actif!
23 Jan 25
Events on 2025-01-24
24 Jan
Fesse de Fer Exprimer
24 Jan 25
24 Jan
Noyau / Abdo Exprimer
24 Jan 25
Events on 2025-01-25
25 Jan
Journée de Repos
25 Jan 25
Events on 2025-01-26
26 Jan
Journée de Repos
26 Jan 25
Events on 2025-01-27
27 Jan
Pas de cours - Restez actif!
27 Jan 25
Events on 2025-01-28
28 Jan
Cardio HIIT
28 Jan 25
28 Jan
Haut du corps & Abdo Exprimer
28 Jan 25
28 Jan
TABATA
28 Jan 25
28 Jan
Haut du corps & Abdo Exprimer
28 Jan 25
28 Jan
Session Privée
28 Jan 25
Events on 2025-01-29
29 Jan
Force et Mobilité
29 Jan 25
29 Jan
Tonification Sculpture Musculaire
29 Jan 25
29 Jan
STEP Chorégraphie
29 Jan 25
29 Jan
Force et Mobilité Famille
29 Jan 25
Events on 2025-01-30
30 Jan
Pas de cours - Restez actif!
30 Jan 25
Events on 2025-01-31
31 Jan
Fesse de Fer Exprimer
31 Jan 25
31 Jan
Noyau / Abdo Exprimer
31 Jan 25
Events on 2025-02-01
01 Fév
Journée de Repos
1 Fév 25
Events on 2025-02-02
02 Fév
Journée de Repos
2 Fév 25

Allez les filles, allez! Vous êtes des étoiles!
Nous sommes plus fortes ensemble!

Coach Caterina

S'abonner au bulletin mensuel

  • Accueil
  • À propos
  • Cours
  • Contact
  • Wonder Team Stars
  • Politique de confidentialité
  • Connexion
Copyright © 2025 ElleFit
  • Connecter
Forgot Password?
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.