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Force et Mobilité

  • Post author:Craig Roberts
  • Post published:2024-02-06
  • Post category:Entraînement régulier

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels,…

Continuer la lectureForce et Mobilité

Pas de cours – Restez actif!

  • Post author:Caterina Raco
  • Post published:2024-02-05
  • Post category:Pas d'entraînement

Continuer la lecturePas de cours – Restez actif!

Journée de Repos

  • Post author:Caterina Raco
  • Post published:2024-02-04
  • Post category:Pas d'entraînement

Continuer la lectureJournée de Repos
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À propos

À propos

Caterina

Passionnée de remise en forme et de bien-être. En tant que mère de deux filles adultes, maintenant âgées de 30 et 32 ​​ans, intégrer l'activité physique à notre routine quotidienne était essentiel au style de vie que je cherchais à créer pour ma famille.

Événements

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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
28
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
29
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
30
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
31
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
1
12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
3
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
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7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
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7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
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7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
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7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
27
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
1
12:00 AM - Journée de Repos
2
12:00 AM - Journée de Repos
Pas de cours - Restez actif!
27 Jan
2025-01-27    
All Day
Cardio HIIT
28 Jan
2025-01-28    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
28 Jan
2025-01-28    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
28 Jan
2025-01-28    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
28 Jan
2025-01-28    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
28 Jan
2025-01-28    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
29 Jan
2025-01-29    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
29 Jan
2025-01-29    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
29 Jan
2025-01-29    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
29 Jan
2025-01-29    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
30 Jan
2025-01-30    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
31 Jan
2025-01-31    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
31 Jan
2025-01-31    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
01 Fév
2025-02-01    
All Day
Journée de Repos
02 Fév
2025-02-02    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
03 Fév
2025-02-03    
All Day
Cardio HIIT
04 Fév
2025-02-04    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
04 Fév
2025-02-04    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
04 Fév
2025-02-04    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
04 Fév
2025-02-04    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
04 Fév
2025-02-04    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
05 Fév
2025-02-05    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
05 Fév
2025-02-05    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
05 Fév
2025-02-05    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
05 Fév
2025-02-05    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
06 Fév
2025-02-06    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
07 Fév
2025-02-07    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
07 Fév
2025-02-07    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
08 Fév
2025-02-08    
All Day
Journée de Repos
09 Fév
2025-02-09    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
10 Fév
2025-02-10    
All Day
Cardio HIIT
11 Fév
2025-02-11    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
11 Fév
2025-02-11    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
11 Fév
2025-02-11    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
11 Fév
2025-02-11    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
11 Fév
2025-02-11    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
12 Fév
2025-02-12    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
12 Fév
2025-02-12    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
12 Fév
2025-02-12    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
12 Fév
2025-02-12    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
13 Fév
2025-02-13    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
14 Fév
2025-02-14    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
14 Fév
2025-02-14    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
15 Fév
2025-02-15    
All Day
Journée de Repos
16 Fév
2025-02-16    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
17 Fév
2025-02-17    
All Day
Cardio HIIT
18 Fév
2025-02-18    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
18 Fév
2025-02-18    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
18 Fév
2025-02-18    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
18 Fév
2025-02-18    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
18 Fév
2025-02-18    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
19 Fév
2025-02-19    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
19 Fév
2025-02-19    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
19 Fév
2025-02-19    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
19 Fév
2025-02-19    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
20 Fév
2025-02-20    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
21 Fév
2025-02-21    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
21 Fév
2025-02-21    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
22 Fév
2025-02-22    
All Day
Journée de Repos
23 Fév
2025-02-23    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
24 Fév
2025-02-24    
All Day
Cardio HIIT
25 Fév
2025-02-25    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
25 Fév
2025-02-25    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
25 Fév
2025-02-25    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
25 Fév
2025-02-25    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
25 Fév
2025-02-25    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
26 Fév
2025-02-26    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
26 Fév
2025-02-26    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
26 Fév
2025-02-26    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
26 Fév
2025-02-26    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
27 Fév
2025-02-27    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
28 Fév
2025-02-28    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
28 Fév
2025-02-28    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
01 Mar
2025-03-01    
All Day
Journée de Repos
02 Mar
2025-03-02    
All Day
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Cardio HIIT
28 Jan 25
28 Jan
Haut du corps & Abdo Exprimer
28 Jan 25
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TABATA
28 Jan 25
28 Jan
Haut du corps & Abdo Exprimer
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Haut du corps & Abdo Exprimer
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12 Fév 25
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25 Fév
Haut du corps & Abdo Exprimer
25 Fév 25
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TABATA
25 Fév 25
25 Fév
Haut du corps & Abdo Exprimer
25 Fév 25
25 Fév
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Force et Mobilité
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Tonification Sculpture Musculaire
26 Fév 25
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26 Fév 25
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2 Mar 25

Allez les filles, allez! Vous êtes des étoiles!
Nous sommes plus fortes ensemble!

Coach Caterina

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