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Entraînement régulier

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Cardio HIIT - 2025-05-27 - 12:05 PM - 12:35 PM

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    À propos

    À propos

    Caterina

    Passionnée de remise en forme et de bien-être. En tant que mère de deux filles adultes, maintenant âgées de 30 et 32 ​​ans, intégrer l'activité physique à notre routine quotidienne était essentiel au style de vie que je cherchais à créer pour ma famille.

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    12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
    29
    12:05 PM - Cardio HIIT
    12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
    6:30 PM - TABATA
    7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
    7:15 PM - Session Privée
    30
    7:30 AM - Force et Mobilité
    12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
    5:45 PM - STEP Chorégraphie
    6:15 PM - Force et Mobilité Famille
    1
    12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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    7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
    7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
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    12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
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    12:05 PM - Cardio HIIT
    12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
    6:30 PM - TABATA
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    7:30 AM - Force et Mobilité
    12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
    5:45 PM - STEP Chorégraphie
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    12:05 PM - Cardio HIIT
    12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
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    7:30 AM - Force et Mobilité
    12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
    5:45 PM - STEP Chorégraphie
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    1
    12:00 AM - Journée de Repos
    Pas de cours - Restez actif!
    28 Avr
    2025-04-28    
    All Day
    Cardio HIIT
    29 Avr
    2025-04-29    
    12:05 PM - 12:35 PM

    Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

    Haut du corps & Abdo Exprimer
    29 Avr
    2025-04-29    
    12:35 PM - 12:50 PM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

    TABATA
    29 Avr
    2025-04-29    
    6:30 PM - 7:00 PM

    Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

    Haut du corps & Abdo Exprimer
    29 Avr
    2025-04-29    
    7:00 PM - 7:15 PM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

    Session Privée
    29 Avr
    2025-04-29    
    7:15 PM - 7:45 PM
    Force et Mobilité
    30 Avr
    2025-04-30    
    7:30 AM - 7:55 AM

    Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

    Tonification Sculpture Musculaire
    30 Avr
    2025-04-30    
    12:05 PM - 12:50 PM

    Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

    STEP Chorégraphie
    30 Avr
    2025-04-30    
    5:45 PM - 6:15 PM

    Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

    Force et Mobilité Famille
    30 Avr
    2025-04-30    
    6:15 PM - 6:30 PM

    Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

    Pas de cours - Restez actif!
    01 Mai
    2025-05-01    
    All Day
    Fesse de Fer Exprimer
    02 Mai
    2025-05-02    
    7:30 AM - 7:50 AM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

    Noyau / Abdo Exprimer
    02 Mai
    2025-05-02    
    7:50 AM - 8:10 AM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

    Journée de Repos
    03 Mai
    2025-05-03    
    All Day
    Journée de Repos
    04 Mai
    2025-05-04    
    All Day
    Pas de cours - Restez actif!
    05 Mai
    2025-05-05    
    All Day
    Cardio HIIT
    06 Mai
    2025-05-06    
    12:05 PM - 12:35 PM

    Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

    Haut du corps & Abdo Exprimer
    06 Mai
    2025-05-06    
    12:35 PM - 12:50 PM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

    TABATA
    06 Mai
    2025-05-06    
    6:30 PM - 7:00 PM

    Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

    Haut du corps & Abdo Exprimer
    06 Mai
    2025-05-06    
    7:00 PM - 7:15 PM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

    Session Privée
    06 Mai
    2025-05-06    
    7:15 PM - 7:45 PM
    Force et Mobilité
    07 Mai
    2025-05-07    
    7:30 AM - 7:55 AM

    Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

    Tonification Sculpture Musculaire
    07 Mai
    2025-05-07    
    12:05 PM - 12:50 PM

    Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

    STEP Chorégraphie
    07 Mai
    2025-05-07    
    5:45 PM - 6:15 PM

    Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

    Force et Mobilité Famille
    07 Mai
    2025-05-07    
    6:15 PM - 6:30 PM

    Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

    Pas de cours - Restez actif!
    08 Mai
    2025-05-08    
    All Day
    Fesse de Fer Exprimer
    09 Mai
    2025-05-09    
    7:30 AM - 7:50 AM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

    Noyau / Abdo Exprimer
    09 Mai
    2025-05-09    
    7:50 AM - 8:10 AM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

    Journée de Repos
    10 Mai
    2025-05-10    
    All Day
    Journée de Repos
    11 Mai
    2025-05-11    
    All Day
    Pas de cours - Restez actif!
    12 Mai
    2025-05-12    
    All Day
    Cardio HIIT
    13 Mai
    2025-05-13    
    12:05 PM - 12:35 PM

    Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

    Haut du corps & Abdo Exprimer
    13 Mai
    2025-05-13    
    12:35 PM - 12:50 PM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

    TABATA
    13 Mai
    2025-05-13    
    6:30 PM - 7:00 PM

    Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

    Haut du corps & Abdo Exprimer
    13 Mai
    2025-05-13    
    7:00 PM - 7:15 PM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

    Session Privée
    13 Mai
    2025-05-13    
    7:15 PM - 7:45 PM
    Force et Mobilité
    14 Mai
    2025-05-14    
    7:30 AM - 7:55 AM

    Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

    Tonification Sculpture Musculaire
    14 Mai
    2025-05-14    
    12:05 PM - 12:50 PM

    Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

    STEP Chorégraphie
    14 Mai
    2025-05-14    
    5:45 PM - 6:15 PM

    Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

    Force et Mobilité Famille
    14 Mai
    2025-05-14    
    6:15 PM - 6:30 PM

    Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

    Pas de cours - Restez actif!
    15 Mai
    2025-05-15    
    All Day
    Fesse de Fer Exprimer
    16 Mai
    2025-05-16    
    7:30 AM - 7:50 AM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

    Noyau / Abdo Exprimer
    16 Mai
    2025-05-16    
    7:50 AM - 8:10 AM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

    Journée de Repos
    17 Mai
    2025-05-17    
    All Day
    Journée de Repos
    18 Mai
    2025-05-18    
    All Day
    Pas de cours - Restez actif!
    19 Mai
    2025-05-19    
    All Day
    Cardio HIIT
    20 Mai
    2025-05-20    
    12:05 PM - 12:35 PM

    Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

    Haut du corps & Abdo Exprimer
    20 Mai
    2025-05-20    
    12:35 PM - 12:50 PM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

    TABATA
    20 Mai
    2025-05-20    
    6:30 PM - 7:00 PM

    Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

    Haut du corps & Abdo Exprimer
    20 Mai
    2025-05-20    
    7:00 PM - 7:15 PM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

    Session Privée
    20 Mai
    2025-05-20    
    7:15 PM - 7:45 PM
    Force et Mobilité
    21 Mai
    2025-05-21    
    7:30 AM - 7:55 AM

    Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

    Tonification Sculpture Musculaire
    21 Mai
    2025-05-21    
    12:05 PM - 12:50 PM

    Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

    STEP Chorégraphie
    21 Mai
    2025-05-21    
    5:45 PM - 6:15 PM

    Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

    Force et Mobilité Famille
    21 Mai
    2025-05-21    
    6:15 PM - 6:30 PM

    Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

    Pas de cours - Restez actif!
    22 Mai
    2025-05-22    
    All Day
    Fesse de Fer Exprimer
    23 Mai
    2025-05-23    
    7:30 AM - 7:50 AM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

    Noyau / Abdo Exprimer
    23 Mai
    2025-05-23    
    7:50 AM - 8:10 AM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

    Journée de Repos
    24 Mai
    2025-05-24    
    All Day
    Journée de Repos
    25 Mai
    2025-05-25    
    All Day
    Pas de cours - Restez actif!
    26 Mai
    2025-05-26    
    All Day
    Cardio HIIT
    27 Mai
    2025-05-27    
    12:05 PM - 12:35 PM

    Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

    Haut du corps & Abdo Exprimer
    27 Mai
    2025-05-27    
    12:35 PM - 12:50 PM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

    TABATA
    27 Mai
    2025-05-27    
    6:30 PM - 7:00 PM

    Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

    Haut du corps & Abdo Exprimer
    27 Mai
    2025-05-27    
    7:00 PM - 7:15 PM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

    Session Privée
    27 Mai
    2025-05-27    
    7:15 PM - 7:45 PM
    Force et Mobilité
    28 Mai
    2025-05-28    
    7:30 AM - 7:55 AM

    Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

    Tonification Sculpture Musculaire
    28 Mai
    2025-05-28    
    12:05 PM - 12:50 PM

    Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

    STEP Chorégraphie
    28 Mai
    2025-05-28    
    5:45 PM - 6:15 PM

    Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

    Force et Mobilité Famille
    28 Mai
    2025-05-28    
    6:15 PM - 6:30 PM

    Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

    Pas de cours - Restez actif!
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    All Day
    Fesse de Fer Exprimer
    30 Mai
    2025-05-30    
    7:30 AM - 7:50 AM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

    Noyau / Abdo Exprimer
    30 Mai
    2025-05-30    
    7:50 AM - 8:10 AM

    Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

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    Allez les filles, allez! Vous êtes des étoiles!
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    Coach Caterina

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