Entraînement régulier

6:30 PM - TABATA

7:30 AM - Force et Mobilité

5:45 PM - STEP Chorégraphie

7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer

7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer

6:30 PM - TABATA

7:30 AM - Force et Mobilité

5:45 PM - STEP Chorégraphie

7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer

7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer

6:30 PM - TABATA

7:30 AM - Force et Mobilité

5:45 PM - STEP Chorégraphie

7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer

7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer

6:30 PM - TABATA

7:30 AM - Force et Mobilité

5:45 PM - STEP Chorégraphie

7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer

7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer

6:30 PM - TABATA

7:30 AM - Force et Mobilité

5:45 PM - STEP Chorégraphie

7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer

7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer

29 Juil

2025-07-29

12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA

29 Juil

2025-07-29

6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

29 Juil

2025-07-29

7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Force et Mobilité

30 Juil

2025-07-30

7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

STEP Chorégraphie

30 Juil

2025-07-30

5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

30 Juil

2025-07-30

6:15 PM - 6:30 PM

01 Août

2025-08-01

7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

01 Août

2025-08-01

7:50 AM - 8:10 AM

05 Août

2025-08-05

12:35 PM - 12:50 PM

TABATA

05 Août

2025-08-05

6:30 PM - 7:00 PM

05 Août

2025-08-05

7:00 PM - 7:15 PM

Force et Mobilité

06 Août

2025-08-06

7:30 AM - 7:55 AM

STEP Chorégraphie

06 Août

2025-08-06

5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

06 Août

2025-08-06

6:15 PM - 6:30 PM

08 Août

2025-08-08

7:30 AM - 7:50 AM

08 Août

2025-08-08

7:50 AM - 8:10 AM

12 Août

2025-08-12

12:35 PM - 12:50 PM

TABATA

12 Août

2025-08-12

6:30 PM - 7:00 PM

12 Août

2025-08-12

7:00 PM - 7:15 PM

Force et Mobilité

13 Août

2025-08-13

7:30 AM - 7:55 AM

STEP Chorégraphie

13 Août

2025-08-13

5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

13 Août

2025-08-13

6:15 PM - 6:30 PM

15 Août

2025-08-15

7:30 AM - 7:50 AM

15 Août

2025-08-15

7:50 AM - 8:10 AM

19 Août

2025-08-19

12:35 PM - 12:50 PM

TABATA

19 Août

2025-08-19

6:30 PM - 7:00 PM

19 Août

2025-08-19

7:00 PM - 7:15 PM

Force et Mobilité

20 Août

2025-08-20

7:30 AM - 7:55 AM

STEP Chorégraphie

20 Août

2025-08-20

5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

20 Août

2025-08-20

6:15 PM - 6:30 PM

22 Août

2025-08-22

7:30 AM - 7:50 AM

22 Août

2025-08-22

7:50 AM - 8:10 AM

26 Août

2025-08-26

12:35 PM - 12:50 PM

TABATA

26 Août

2025-08-26

6:30 PM - 7:00 PM

26 Août

2025-08-26

7:00 PM - 7:15 PM

Force et Mobilité

27 Août

2025-08-27

7:30 AM - 7:55 AM

STEP Chorégraphie

27 Août

2025-08-27

5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

27 Août

2025-08-27

6:15 PM - 6:30 PM

29 Août

2025-08-29

7:30 AM - 7:50 AM