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Haut du corps & Abdo Exprimer

  • Post author:Caterina Raco
  • Post published:2025-06-17
  • Post category:Entraînement exprimer

Il s'agit d'un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains,…

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Cardio HIIT

  • Post author:Caterina Raco
  • Post published:2025-06-17
  • Post category:Entraînement régulier

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d'exercice d'entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes…

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À propos

À propos

Caterina

Passionnée de remise en forme et de bien-être. En tant que mère de deux filles adultes, maintenant âgées de 30 et 32 ​​ans, intégrer l'activité physique à notre routine quotidienne était essentiel au style de vie que je cherchais à créer pour ma famille.

Événements

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M
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S
D
31
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
1
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
2
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
3
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
4
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
5
12:00 AM - Journée de Repos
6
12:00 AM - Journée de Repos
7
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
8
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
9
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
10
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
11
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
12
12:00 AM - Journée de Repos
13
12:00 AM - Journée de Repos
14
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
15
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
16
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
17
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
18
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
19
12:00 AM - Journée de Repos
20
12:00 AM - Journée de Repos
21
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
22
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
23
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
24
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
25
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
26
12:00 AM - Journée de Repos
27
12:00 AM - Journée de Repos
28
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
29
7:25 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:40 PM - Force et Mobilité Famille
7:15 PM - Session Privée
30
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
31
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
1
12:05 PM - Fesse de Fer Exprimer
12:25 PM - Noyau et Abdominaux Exprimer
2
12:00 AM - Journée de Repos
3
12:00 AM - Journée de Repos
Pas de cours - Restez actif!
31 Juil
2023-07-31    
All Day
Force et Mobilité
01 Août
2023-08-01    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
01 Août
2023-08-01    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
01 Août
2023-08-01    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
01 Août
2023-08-01    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
01 Août
2023-08-01    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
01 Août
2023-08-01    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
02 Août
2023-08-02    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
03 Août
2023-08-03    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
04 Août
2023-08-04    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
04 Août
2023-08-04    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
05 Août
2023-08-05    
All Day
Journée de Repos
06 Août
2023-08-06    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
07 Août
2023-08-07    
All Day
Force et Mobilité
08 Août
2023-08-08    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
08 Août
2023-08-08    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
08 Août
2023-08-08    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
08 Août
2023-08-08    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
08 Août
2023-08-08    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
08 Août
2023-08-08    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
09 Août
2023-08-09    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
10 Août
2023-08-10    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
11 Août
2023-08-11    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
11 Août
2023-08-11    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
12 Août
2023-08-12    
All Day
Journée de Repos
13 Août
2023-08-13    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
14 Août
2023-08-14    
All Day
Force et Mobilité
15 Août
2023-08-15    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
15 Août
2023-08-15    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
15 Août
2023-08-15    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
15 Août
2023-08-15    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
15 Août
2023-08-15    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
15 Août
2023-08-15    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
16 Août
2023-08-16    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
17 Août
2023-08-17    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
18 Août
2023-08-18    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
18 Août
2023-08-18    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
19 Août
2023-08-19    
All Day
Journée de Repos
20 Août
2023-08-20    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
21 Août
2023-08-21    
All Day
Force et Mobilité
22 Août
2023-08-22    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
22 Août
2023-08-22    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
22 Août
2023-08-22    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
22 Août
2023-08-22    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
22 Août
2023-08-22    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
22 Août
2023-08-22    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
23 Août
2023-08-23    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
24 Août
2023-08-24    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
25 Août
2023-08-25    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
25 Août
2023-08-25    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
26 Août
2023-08-26    
All Day
Journée de Repos
27 Août
2023-08-27    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
28 Août
2023-08-28    
All Day
Force et Mobilité
29 Août
2023-08-29    
7:25 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Cardio HIIT
29 Août
2023-08-29    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
29 Août
2023-08-29    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

STEP Chorégraphie
29 Août
2023-08-29    
5:45 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Force et Mobilité Famille
29 Août
2023-08-29    
6:40 PM - 7:10 PM

Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Session Privée
29 Août
2023-08-29    
7:15 PM - 7:45 PM
Tonification Sculpture Musculaire
30 Août
2023-08-30    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

Pas de cours - Restez actif!
31 Août
2023-08-31    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
01 Sep
2023-09-01    
12:05 PM - 12:25 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau et Abdominaux Exprimer
01 Sep
2023-09-01    
12:25 PM - 12:45 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
02 Sep
2023-09-02    
All Day
Journée de Repos
03 Sep
2023-09-03    
All Day
Events on 2023-07-31
31 Juil
Pas de cours - Restez actif!
31 Juil 23
Events on 2023-08-01
01 Août
Force et Mobilité
1 Août 23
01 Août
Cardio HIIT
1 Août 23
01 Août
Haut du corps & Abdo Exprimer
1 Août 23
01 Août
STEP Chorégraphie
1 Août 23
01 Août
Force et Mobilité Famille
1 Août 23
01 Août
Session Privée
1 Août 23
Events on 2023-08-02
02 Août
Tonification Sculpture Musculaire
2 Août 23
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03 Août
Pas de cours - Restez actif!
3 Août 23
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04 Août
Fesse de Fer Exprimer
4 Août 23
04 Août
Noyau et Abdominaux Exprimer
4 Août 23
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05 Août
Journée de Repos
5 Août 23
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Journée de Repos
6 Août 23
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Pas de cours - Restez actif!
7 Août 23
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Force et Mobilité
8 Août 23
08 Août
Cardio HIIT
8 Août 23
08 Août
Haut du corps & Abdo Exprimer
8 Août 23
08 Août
STEP Chorégraphie
8 Août 23
08 Août
Force et Mobilité Famille
8 Août 23
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8 Août 23
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Tonification Sculpture Musculaire
9 Août 23
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10 Août 23
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Fesse de Fer Exprimer
11 Août 23
11 Août
Noyau et Abdominaux Exprimer
11 Août 23
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Journée de Repos
12 Août 23
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Journée de Repos
13 Août 23
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14 Août 23
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Force et Mobilité
15 Août 23
15 Août
Cardio HIIT
15 Août 23
15 Août
Haut du corps & Abdo Exprimer
15 Août 23
15 Août
STEP Chorégraphie
15 Août 23
15 Août
Force et Mobilité Famille
15 Août 23
15 Août
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15 Août 23
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16 Août 23
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Noyau et Abdominaux Exprimer
18 Août 23
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19 Août 23
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STEP Chorégraphie
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Force et Mobilité Famille
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Fesse de Fer Exprimer
1 Sep 23
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Noyau et Abdominaux Exprimer
1 Sep 23
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2 Sep 23
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03 Sep
Journée de Repos
3 Sep 23

Allez les filles, allez! Vous êtes des étoiles!
Nous sommes plus fortes ensemble!

Coach Caterina

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