Il s’agit d’un entraînement virtuel à domicile express LIVE ZOOM qui se concentre à la fois sur l’amélioration de la force et de la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, l’augmentation de notre amplitude de mouvement, la construction de muscles et d’articulations plus forts et plus adaptatifs.

Combine la mobilité et le travail spécifique au mouvement avec des exercices d’entraînement en résistance pour améliorer la mobilité et la force.

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Il s’agit d’un cours de cardio traditionnel, de style libre, basé sur une chorégraphie, amusant et facile à suivre. Expérience d’étape minimale requise. Cours de niveau débutant à intermédiaire.

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

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