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Session Privée

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Session Privée

When

2023-09-19    
7:15 PM - 7:45 PM
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Where


Where

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  • Entraînement privée

À propos

À propos

Caterina

Passionnée de remise en forme et de bien-être. En tant que mère de deux filles adultes, maintenant âgées de 30 et 32 ​​ans, intégrer l'activité physique à notre routine quotidienne était essentiel au style de vie que je cherchais à créer pour ma famille.

Événements

Today
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25
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
26
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
27
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
28
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
29
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
30
12:00 AM - Journée de Repos
1
12:00 AM - Journée de Repos
2
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
3
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
4
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
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7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
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7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Journée de Repos
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12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
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12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
25
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
26
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
27
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
28
12:00 AM - Journée de Repos
29
12:00 AM - Journée de Repos
30
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
31
12:05 PM - Cardio HIIT
12:35 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
6:30 PM - TABATA
7:00 PM - Haut du corps & Abdo Exprimer
7:15 PM - Session Privée
1
7:30 AM - Force et Mobilité
12:05 PM - Tonification Sculpture Musculaire
5:45 PM - STEP Chorégraphie
6:15 PM - Force et Mobilité Famille
2
12:00 AM - Pas de cours - Restez actif!
3
7:30 AM - Fesse de Fer Exprimer
7:50 AM - Noyau / Abdo Exprimer
4
12:00 AM - Journée de Repos
5
12:00 AM - Journée de Repos
Pas de cours - Restez actif!
25 Nov
2024-11-25    
All Day
Cardio HIIT
26 Nov
2024-11-26    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
26 Nov
2024-11-26    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
26 Nov
2024-11-26    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
26 Nov
2024-11-26    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
26 Nov
2024-11-26    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
27 Nov
2024-11-27    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
27 Nov
2024-11-27    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
27 Nov
2024-11-27    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
27 Nov
2024-11-27    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
28 Nov
2024-11-28    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
29 Nov
2024-11-29    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
29 Nov
2024-11-29    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
30 Nov
2024-11-30    
All Day
Journée de Repos
01 Déc
2024-12-01    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
02 Déc
2024-12-02    
All Day
Cardio HIIT
03 Déc
2024-12-03    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
03 Déc
2024-12-03    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
03 Déc
2024-12-03    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
03 Déc
2024-12-03    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
03 Déc
2024-12-03    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
04 Déc
2024-12-04    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
04 Déc
2024-12-04    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
04 Déc
2024-12-04    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
04 Déc
2024-12-04    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
05 Déc
2024-12-05    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
06 Déc
2024-12-06    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
06 Déc
2024-12-06    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
07 Déc
2024-12-07    
All Day
Journée de Repos
08 Déc
2024-12-08    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
09 Déc
2024-12-09    
All Day
Cardio HIIT
10 Déc
2024-12-10    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
10 Déc
2024-12-10    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
10 Déc
2024-12-10    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
10 Déc
2024-12-10    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
10 Déc
2024-12-10    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
11 Déc
2024-12-11    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
11 Déc
2024-12-11    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
11 Déc
2024-12-11    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
11 Déc
2024-12-11    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
12 Déc
2024-12-12    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
13 Déc
2024-12-13    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
13 Déc
2024-12-13    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
14 Déc
2024-12-14    
All Day
Journée de Repos
15 Déc
2024-12-15    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
16 Déc
2024-12-16    
All Day
Cardio HIIT
17 Déc
2024-12-17    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
17 Déc
2024-12-17    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
17 Déc
2024-12-17    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
17 Déc
2024-12-17    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
17 Déc
2024-12-17    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
18 Déc
2024-12-18    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
18 Déc
2024-12-18    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
18 Déc
2024-12-18    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
18 Déc
2024-12-18    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
19 Déc
2024-12-19    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
20 Déc
2024-12-20    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
20 Déc
2024-12-20    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
21 Déc
2024-12-21    
All Day
Journée de Repos
22 Déc
2024-12-22    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
23 Déc
2024-12-23    
All Day
Cardio HIIT
24 Déc
2024-12-24    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
24 Déc
2024-12-24    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
24 Déc
2024-12-24    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
24 Déc
2024-12-24    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
24 Déc
2024-12-24    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
25 Déc
2024-12-25    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
25 Déc
2024-12-25    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
25 Déc
2024-12-25    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
25 Déc
2024-12-25    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
26 Déc
2024-12-26    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
27 Déc
2024-12-27    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
27 Déc
2024-12-27    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
28 Déc
2024-12-28    
All Day
Journée de Repos
29 Déc
2024-12-29    
All Day
Pas de cours - Restez actif!
30 Déc
2024-12-30    
All Day
Cardio HIIT
31 Déc
2024-12-31    
12:05 PM - 12:35 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile . Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs tours qui alternent entre plusieurs minutes de mouvements de haute intensité pour augmenter considérablement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivis de courtes périodes de mouvements de moindre intensité.

Haut du corps & Abdo Exprimer
31 Déc
2024-12-31    
12:35 PM - 12:50 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

TABATA
31 Déc
2024-12-31    
6:30 PM - 7:00 PM

Il s’agit d’un entraînement TABATA virtuel express à domicile LIVE ZOOM qui se concentre sur l’ensemble du corps, en utilisant le poids corporel, mais vous pouvez appliquer une légère résistance en utilisant des bandes ou des haltères de faible poids avec certains exercices. La méthode Tabata est composée de 20 secondes d’exercices intenses suivies de 10 secondes de repos, répétées pendant un total de quatre minutes. Le cours s’adresse à tous les niveaux, avec des options pour chacun.

Haut du corps & Abdo Exprimer
31 Déc
2024-12-31    
7:00 PM - 7:15 PM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Session Privée
31 Déc
2024-12-31    
7:15 PM - 7:45 PM
Force et Mobilité
01 Jan
2025-01-01    
7:30 AM - 7:55 AM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Tonification Sculpture Musculaire
01 Jan
2025-01-01    
12:05 PM - 12:50 PM

Ce cours est un entraînement express en ligne (virtuel) à domicile – entraînement complet du corps, faisant travailler tout votre corps, couvrant tous les principaux groupes musculaires – combinant des exercices qui utilisent le haut et le bas du corps, ainsi que le tronc. Une variété de techniques de résistance différentes seront utilisées pour aider à augmenter la force, le tonus musculaire et le métabolisme des graisses de votre corps.. Il est conçu pour stimuler votre métabolisme et brûler les graisses corporelles.

STEP Chorégraphie
01 Jan
2025-01-01    
5:45 PM - 6:15 PM

Le cours de step se concentre sur l’aérobic et les mouvements ciblent vos jambes, le haut du corps et votre tronc. Cela améliore également votre équilibre, votre coordination et votre agilité.

Force et Mobilité Famille
01 Jan
2025-01-01    
6:15 PM - 6:30 PM

Il s’agit d’un entraînement express qui vise à la fois à améliorer la force et la mobilité bénéfiques pour les mouvements fonctionnels, à augmenter notre amplitude de mouvement, à développer des muscles et des articulations plus forts et plus adaptatifs.

Pas de cours - Restez actif!
02 Jan
2025-01-02    
All Day
Fesse de Fer Exprimer
03 Jan
2025-01-03    
7:30 AM - 7:50 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom- qui se concentre sur le renforcement, la tonification et la mise en forme des fessiers, des cuisses et du haut des jambes. Le cours est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Le cours est motivant et vous laisse vous sentir fort.

Noyau / Abdo Exprimer
03 Jan
2025-01-03    
7:50 AM - 8:10 AM

Il s’agit d’un entraînement express à domicile – en ligne (virtuel) via zoom – qui se concentre sur les épaules, la poitrine, le dos et les bras, les avant-bras, les mains, en utilisant une combinaison d’exercices fonctionnels avec des prises, des boucles, des presses et plus encore. Il comprend une combinaison d’exercices debout, à genoux et pour le dos et se termine par des abdominaux. La classe est pour tous les niveaux, avec des options pour tout le monde. Les cours vous permettent de vous sentir fort.

Journée de Repos
04 Jan
2025-01-04    
All Day
Journée de Repos
05 Jan
2025-01-05    
All Day
Events on 2024-11-25
25 Nov
Pas de cours - Restez actif!
25 Nov 24
Events on 2024-11-26
26 Nov
Cardio HIIT
26 Nov 24
26 Nov
Haut du corps & Abdo Exprimer
26 Nov 24
26 Nov
TABATA
26 Nov 24
26 Nov
Haut du corps & Abdo Exprimer
26 Nov 24
26 Nov
Session Privée
26 Nov 24
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27 Nov
Force et Mobilité
27 Nov 24
27 Nov
Tonification Sculpture Musculaire
27 Nov 24
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Fesse de Fer Exprimer
29 Nov 24
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Noyau / Abdo Exprimer
29 Nov 24
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Haut du corps & Abdo Exprimer
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03 Déc
Haut du corps & Abdo Exprimer
3 Déc 24
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Fesse de Fer Exprimer
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Noyau / Abdo Exprimer
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10 Déc
Haut du corps & Abdo Exprimer
10 Déc 24
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TABATA
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10 Déc
Haut du corps & Abdo Exprimer
10 Déc 24
10 Déc
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10 Déc 24
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Force et Mobilité
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11 Déc
Tonification Sculpture Musculaire
11 Déc 24
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11 Déc 24
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11 Déc 24
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Fesse de Fer Exprimer
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17 Déc
Haut du corps & Abdo Exprimer
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TABATA
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17 Déc
Haut du corps & Abdo Exprimer
17 Déc 24
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Session Privée
17 Déc 24
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Force et Mobilité
18 Déc 24
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Tonification Sculpture Musculaire
18 Déc 24
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18 Déc 24
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Journée de Repos
22 Déc 24
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Cardio HIIT
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24 Déc
Haut du corps & Abdo Exprimer
24 Déc 24
24 Déc
TABATA
24 Déc 24
24 Déc
Haut du corps & Abdo Exprimer
24 Déc 24
24 Déc
Session Privée
24 Déc 24
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25 Déc
Force et Mobilité
25 Déc 24
25 Déc
Tonification Sculpture Musculaire
25 Déc 24
25 Déc
STEP Chorégraphie
25 Déc 24
25 Déc
Force et Mobilité Famille
25 Déc 24
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Fesse de Fer Exprimer
27 Déc 24
27 Déc
Noyau / Abdo Exprimer
27 Déc 24
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28 Déc
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28 Déc 24
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Journée de Repos
29 Déc 24
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Pas de cours - Restez actif!
30 Déc 24
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31 Déc
Cardio HIIT
31 Déc 24
31 Déc
Haut du corps & Abdo Exprimer
31 Déc 24
31 Déc
TABATA
31 Déc 24
31 Déc
Haut du corps & Abdo Exprimer
31 Déc 24
31 Déc
Session Privée
31 Déc 24
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01 Jan
Force et Mobilité
1 Jan 25
01 Jan
Tonification Sculpture Musculaire
1 Jan 25
01 Jan
STEP Chorégraphie
1 Jan 25
01 Jan
Force et Mobilité Famille
1 Jan 25
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02 Jan
Pas de cours - Restez actif!
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03 Jan
Fesse de Fer Exprimer
3 Jan 25
03 Jan
Noyau / Abdo Exprimer
3 Jan 25
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04 Jan
Journée de Repos
4 Jan 25
Events on 2025-01-05
05 Jan
Journée de Repos
5 Jan 25

Allez les filles, allez! Vous êtes des étoiles!
Nous sommes plus fortes ensemble!

Coach Caterina

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